웃으며 사세요

웃음을 내 것으로 만드는 5가지 방법

 

웃음이 중요한 이유는 웃을때는 부정적인 생각을 할수 없기 때문이다.

사람들은 긍정적이 되라고 말하지만 바로 긍정은 입꼬리에 있다.

미소짓고 웃고 있는 얼굴에서 긍정이 나온다.

 

1. 눈 뜨자마자 입을 최대한 옆으로 벌려라.

아침에 눈 뜨자마자 웃음근육을 함께 깨워라.

얼굴에 주름이 생길 거라고 걱정하지 말아라.

근육이 오히려 펴지는 효과가 있다.

하마 웃음 법으로 입을 크게 벌리고 미소를 짓는 것이다.

아침에 짓는 미소는 삶을 멋지게 만들어 주는 최고의 방법이다.

그래서 동의보감에도 아침에 웃는 웃음은 보약 열첩보다 낫다라고 말하고 있다.

 

2. 하루 세 번 웃겠다고 작정하라.

영국 BBC방송 행복십계명 중 한가지는 하루 한 번은 거울을 보고 크게 웃어라이다.

특별한 것 없이 거울보고 크게 웃는 거다.

거울 보며 의도적으로 아무 이유없이 웃어 보는 것이다.

최소한 세 번은 웃어라. 또한 한 번 웃을 때 가급적이면 10~15초이상 웃어라.

하루 45초 웃으면 심장병예방에 최고, 그리고 함께 웃을 수 있는 동반자 웃음친구를 만들어라.

평생 웃을 수 있는 방법이다.

 

3. 먼저 웃어라.

왜 사람들이 웃지 않느냐고 불평하지 마라.

내가 먼저 웃지 않기 때문에 사람들이 웃지 않는 것이다.

나의 웃음이 사람들을 변화시키고 세상을 바꾼다.

 

4. 나만의 웃음공간을 만들어라.

나만의 웃음공간을 만들어 그곳에 가면 반드시 웃는다는 철칙을 세워라.

집 앞 현관도 좋고, 화장실도 좋고, 뒷산 소나무 앞도 좋다.

그곳에 서기만 해도 행복해 지는 곳, 바로 나만의 웃음공간이다.

 

5. 21일 동안 웃음을 집중하자.

웃으면 복이 온다. 습관을 들이기 위해서는 21일정도가 최소한 필요하다.

웃기 시작할때 행복이 오고 삶 속에 복들이 굴러 들어 온다.

 

 

* 이요섭, <넷향기>중에서