체온면역력(아보도오루)

백혈구의 종류는 크게 3가지로 나눌 수 있는데

림프구(35%)

과립구(60%)

매크로파지(5%)

 

열이 높으면 뇌가 필요로 하는 산소량이 많아지기 때문에 그 산소가 충분히 공급되지 않아서 세포가 파괴되어버린다.

냉하다는 것은 중요한 몸의 깊은 곳의 체온을 내리지 않기 위한 방어본능임.

몸 표면의 혈관을 수축시키고 털구멍도 닫아 방열을 가능한 한 피해서 몸 내부의 체온을 유지하는 것

 

목욕 : 체온 +4도

 

몸의 방벽 지방을 지키자.

샴푸 비누를 사용하지 마라. 얼굴은 매일 비누로 씻어도 되지만 몸은 비누로 씻는 것은 1주일에 한 번 꼴이면 충분하다고 생각한다.

 

혈액순환을 좋게 하기 위해 운동하는 습관을 들인다.

늘 바른 자세를 유지한다.

긴장을 풀고 싶으면 복식호흡을 해라.

배꼽 밑 10센티까지 빨아들인다는 생각으로 숨을 들이마신다.

집중하고 싶을 땐 흉식 호흡을 한다.

현미 채식으로 자율신경을 자극하자.

찬 음료 찬 음식은 피한다.

 

스트레스 해소법

끝까지 버티며 견디기를 그만두자.

 

여성은 냉증, 남성은 흥분에 주의하라

마음가짐 사는 방식을 바꾸자

사소한 일로 화를 내거나 끙끙 고민하거나 사람을 원망하면 자신의 생명을 단축하게 됨.

어떤 일에 대해서도 느긋한 기분으로 평온하게 살 수 있도록 사는 방식이나 마음가짐을 변화시켜 나가지 않으면 진정한 건강을 얻을 수 없음