정신적 고통에서 벗어나는 법

"오직 그날 하루 동안 해야 할 일만을 생각하고 행동하라"

이 말은 세계적인 의학계의 거장 윌리엄 오슬러가 한 말이다.

다른 걱정거리는 모두 닫아 버리고 오직 그날 하루 동안 해야 할 일에만

몰두한다면 정신적 고통이나 미래에 대한 불안감 없이

하루 일과를 성공적으로 마칠 수 있다는 의미다.

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우울증을 포함한 대부분의 정신질환은 너무 많은 생각에서 옵니다.

안 해도 될 옛날 생각이나 어떻게 될지도 모르는 미래 생각으로

현재를 가득 메우다 보니 그런 생각들이 마치 현실처럼 보이는거죠.

그 생각이 낙관적이면 조증으로, 비관적이면 울증으로 나타납니다.

그런 불필요한 생각 대신에 지금 하고 있는 일만 열심히 고민하는게

최고의 삶의 방식이라는 것을 많은 의학자나 철학자들이 공감합니다.

그런데 사실 그걸 떨쳐버리기가 쉽지 않답니다. 

그런 것도 연습이 필요합니다. 

자꾸 연습하다보면 단순해지고 생각이 단순해야 행복해지죠.

다른 사람이 하는 말도 자신의 생각회로에서 빙글빙글 돌려 꼬이게 하지 말고

액면 그대로 상대방 입장에서 단순하게 받아들여야 한답니다.