굿바이 게으름(문요한)

□ 나는 늘 ‘~ 하는 척’하고 살아왔다.

 

□ 아무런 물음이나 생각 없이 반복적인 일상을 바쁘게 사는 것도 삶에 대한 근본적인 게으름이다.

반면 움직임 없이 쉬고 있더라도 그 자체를 온전히 즐기면 그것은 게으름이 아니다.

 

□ 게으른 사람들은 눈치를 많이 본다.

 

□ 영국의 시인 존 밀턴은 신이야말로 위대한 고용주‘라며 인간의 노동은 신의 명령임을 강조했다.

 

□ 게으른 사람들은 과거의 경험을 통해 학습된 무력감을 가지고 있는 경우가 많다. 반대는 학습된 도전의식

 

□ 어떤 일이 되었든지간에 아이에게 긍정적 성취경험을 맛보게 해 주는 것이다.

특히 자신감이 없고 도전적이지 못했던 부모라면 더욱 아이에게 이를 배려해 주어야 한다.

 

□ 게으름은 단적으로 정신에너지가 저하된 상태이다.

사람들은 왜 결심을 지키지 못할까?

여러 가지 답이 있겠지만 결국 힘이 없기 때문이다.

변화하고 도전할 에너지가 부족하기 때문에 앞으로 나아가지 못하는 것이다.

냉정하게 말하면 힘없는 사람은 결코 변화할 수 없다.

변화는 힘 있는 자들의 것이다.

 

□ 사람이나 동물을 움직이게 하는 힘은 음식물에서 나온다.

그런 의미에서 우리의 정신은 일종의 에너지다.

생각, 감정, 의지 등도 모두 에너지인 것이다.

 

□ 칙센트 미하이는 게으름이란 천성이 아니라 목표와의 관계를 잃을 때 나타나는 상태라고 했다.

 

□ 하기 싫은 일을 참고 해 내는 사람들은 싫증을 느끼더라도 큰 그림을 놓치지 않는다는 점이 다르다.

 

□ 그들은 현재의 괴로움을 미래를 위한 투자로 여기지 않는다.

결국 큰 그림을 놓치느냐, 놓치지 않느냐가 중요한 관건이다.

 

□ 우리가 큰 일을 생각할 때 자질구레한 모든 일들이 올바른 방향으로 나아간다.

 

□ 우리 모두의 마음에는 자신을 객관화시킬 수 있는 능력이 있다.

이를 정신의학에서는 관찰적 자아라고 한다.

 

□ 원하는 미래를 오감을 통해 생생하게 그려내는 능력이 중요하다.

 

□ 재기에 성공하는 사람들의 특징

1. 내적동기가 높다

2. 가치기준이 높다.

3. 목표를 작은 덩어리로 나눈다. : 작은 목표에 집중하고 이를 통해 더 큰 목표로 나아감을 동기부여

4. 현재와 미래의 시간 틀을 결합한다.(현재에 충실하면서 미래를 생생하게 그려냄)

5. 주도적으로 개입한다.(전문가의 손에 맡기지 않음)

6. 자신과 자신을 비교한다.

 

□ 나는 특히 책의 중요성을 강조하고 싶다.

사람이 만든 책보다 책이 만든 사람이 더 많다는 이야기도 있지 않은가!

 

□ 사람은 그가 어디에 속해 있는가에 많은 영향을 받는다(집단의 참여)

 

□ 게으른 사람은 사랑을 잃어버린 사람들이다.

그래서 게으른 사람은 뜨겁지 않다.

게으른 사람치고 누군가를 뜨겁게 사랑하는 사람을 본 적이 없다.

 

□ 결국 게으름에서 벗어나는 해법은 다시 사랑하는 것이다.

 

□ 게으름은 늪과 같다.

초기에는 빠져나올 수 있지만 어느 정도 몸이 잠기고 나면 몸부림칠수록 더 깊이 빠져듭니다.

그렇기에 초기에 멈춰! 라고 외치는 행동이 필요합니다.

 

□ 미국 카네기멜론 대학의 경제개발학 교수인 리처드 플로리다는 우리시대의 경제를 창조경제(creative economy)라고 표현한 바 있다.

그는 시장에서 이익을 낳는 결정적 원천은 바로 창조성이며 창조성은 경제 뿐 아니라 사회 전 영역에서 빠르게 부상하고 있다고 역설했다.

 

□ 흑인이 흑인임을 인식하지 못하고 백인처럼 살고 싶은 허위의식에서 비롯된 자기분열

 

□ 진실은 이렇다. 나는 열등하지도 우월하지도 않다. 그저 나 일 뿐

 

□ 마음의 평정이란 보편적 자연에 의해 나에게 할당된 것을 자발적으로 받아들이는 일이다.

 

□ 자기실현을 이룬 사람들의 성공적 특징(매슬로우)

1. 현실중심적이다(Reality Oriented)

2. 문제해결 능력이 강하다. 역경을 문제해결의 기회로 삼는다.

3. 수단과 목적을 구분한다.

4. 남들과 함께 하면서도 혼자 있는 것을 즐긴다.

5. 환경과 문화의 영향을 잘 받지 않으며 자신의 경험과 판단에 더 의존한다.

6. 사회적 압력에 굴하지 않고 순응적으로 살지 않는다.

7. 민주적인 가치를 존중하며 다양성과 개방성을 중시한다.

8. 인간적이며 사회적 관심을 유지한다.

9. 넓고 피상적인 관계보다는 깊은 인간관계를 갖는다.

10. 공격적이지 않고 유머를 즐긴다.

11. 자신과 남을 있는 그대로 받아들인다.

12. 자연스러움과 간결함을 좋아한다.

13. 풍부한 감성을 가지고 있다.

14. 창의적이다.

15. 절정경험(Peak Experience)을 추구하고 그 순간 초월적인 기쁨과 자유를 느낀다.

 

□ 일은 한 사람의 정신이 가시화 된 것(카릴 지브란)

 

□ 그런 의미에서 좋아하는 일을 찾는 것은 남여관계와 비슷한 것 같다.

 

□ 찾아 헤매야 한다. 그것은 딱 맞는 반쪽을 찾는 것이라기 보다는 당신과 잘 어울리는 사람을 찾는 것에 가깝다.

 

□ 최적의 일을 찾기 위한 10가지 질문

1. 내가 원하는 것은 무엇일까?

2. 내가 할 수 있는 것은 무엇일까?

3. 나는 어떤 성격의 인물일까?

4. 내가 가진 유형 및 무형의 자산은 무엇인가?

5. 나의 존재가 가장 어울리는 곳은 어디인가?

6. 나의 고객은 누구인가? 나는 그들에게 어떤 의미와 가치를 줄 수 있는가?

7. 나의 재능을 꽃피우기 위하여 정기적으로 투자해야 할 부분은 무엇인가?

8. 일의 어떤 점이 나에게 즐거움을 주는가?

9. 지금 일은 원하는 일을 하기 위한 디딤돌이 되고 있는가?

10. 만일 실패하지 않는다는 보장이 주어지면 나는 지금 무엇을 할 것인가?

▣ 게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠

1. 게으름에 대해 자각하라

- 자각의 순간은 외부자극에 의해 찾아오는 것 같지만 실은 내면의 준비가 되어있을 때에만 가능하다.

2. 게으름에서 벗어나 어디로 가야할지 정하라

- 애벌레가 꼬치 속으로 들어가는 것은 결코 숨는 것이 아니다.

자기대면의 시간일 뿐이다.

게으름에서 벗어나기 위해서도 외부의 감각을 닫고 내면으로 들어가는 자기대면의 시간이 필요하다.

- 문제와 싸우는 사람은 그 해결책으로부터 멀어진다.

문제의 해결을 원한다면 그 상위의 관점에서 접근하라.

왜 해야 되는지를 발견하는 게 중요하다.

- 게으름과 같은 습관이나 행동의 문제를 해결하기 위해서는 수평적 접근이 아닌 수직적 접근이 필요하다.

게으름은 원인이 아니고 결과인데 원인은 그냥 두고 결과만 바꾸려고 해서는 곤란하기 때문이다.

- 후발주자의 전략은 추적이 아니라 몰입이어야 한다.

늦었다고 생각할수록 몰입의 대상을 찾아야 한다.

몰입만이 뒤쳐진 시간을 따라잡을 수 있는 유일한 방법이다.

- 비전은 자신만의 독특하고 생생한 미래상이다.

그렇기에 비전은 종이에 쓸 일이 아니고 가슴에 새겨 넣어야 한다.

3. 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라.

- 측정할 수 없으면 관리할 수 없고 관리할 수 없으면 개선할 수 없다.

4. 두려움과 자기비난을 넘어서라

- 두려움, 자기비난, 자기합리화 이 세가지는 게으름에서 벗어나는데 가장 큰 내면의 걸림돌이다.

- 게으름은 비난을 먹고 자란다.

5. 긍정적 습관을 만들라

- 사람은 삶의 목적과 사명을 발견할 때 새롭게 태어난다.

- 습관은 만족을 주는 어떤 행위를 반복할 때 만들어진다. 나쁜 습관과 좋은 습관의 차이는 만족의 내용에서 비롯된다. 나쁜 습관은 수동적인 만족을 추구하다가 만들어지고 좋은 습관은 능동적인 만족을 추구하다가 만들어진다.

6. 에너지 네트워크에 연결하라.

- self help group 등 비슷한 어려움에 처한 사람들끼리 서로의 지혜와 힘을 합쳐서 문제를 풀어갈 것

- 나는 모르지만 누군가는 나를 따뜻하게 지켜보고 있다는 마음을 가질 필요

- 그 지켜보는 눈은 신일 수도 있고, 미래의 자신일 수도 있고, 자신의 양심일 수도 있고, 제삼자일 수도 있다.

- 나는 우리 회사에서 제일 존경받는 인재양성사의 모델이 되고 싶다.

7. 변화의 시스템을 만들어라

- 매일 매일 느슨해진 마음을 다시 감아주는 작업이 필요하다.

하루 중 적절한 시간에 리마인드 타임을 갖는 것이다.

8. 삶을 선택하라.

- 가장 좋은 방법은 삶의 매 순간을 스스로 선택하는 것이다.

게으름은 일종의 선택장애이다.

9. 능동적으로 휴식하고 운동하라.

- 정신에너지를 강화시키는 것 중 운동을 빠뜨려서는 안 된다.

몸과 마음은 연결되어있기 때문이다.

10. 삶의 효율성을 높여라

- 삶의 가장 큰 효율성은 몰입에서 나온다.

- 몰입은 기술의 문제가 아니라 애정의 문제이다.

- 당신 안의 가장 강력한 것을 숭배하라.

- 몰입이란 재능과 강점을 바탕으로 사랑하는 일을 할 때 나오는 것임을 잊지 말자.

- 더 많은 수확을 위해 가지치기를 하듯 우리도 자신의 가치와 비전에 맞지 않는 잡다한 관심과 행위들을 잘라내야 한다.