은퇴 생활 백서 (어니 젤린스키)

​은퇴란 시간이 생기면 하려고 했던 일들을 전혀 하지 않는 시기이다- 로렌스 피터

​취미가 다양하지 않으면 은퇴 생활이 공허하게 느껴지기 쉽다

즐길거리의 다양성을 개발하라

글쓰기부터 골프, 친구 방문하기, 자신의 직업분야와 관련 없는 강의 듣기 등

다양한 일에 관심을 가져야 한다

​은퇴 후에 하고 싶은 10가지 취미와 활동에 관한 목록을 만들어 보라

​은퇴는 내가 원하는것을 내가 좋아하는 사람과 언제든 함께 할 수 있다는 선택의 자유를 준다

이자유를 온전히 내것으로 만들려면

마치 삶의 한 공식처럼 창의적이고 독립적인 정신의 힘을 갖춰야 한다

그러려면 무엇보다 자기만의 관심사와 목적이 있어야 겠다

은퇴 생활의 의미를 발견하고 충족감을 얻기 위해

배우자나 주변 다른사람들이 취미와 목적에 의존하는것은 실수를 저지르는 일이다

​개인의 자유의 가장 큰적은 바로 개인 그 자신이다

일단 자유를 얻으면 자유는 더이상 만병통치약이 되지 못한다 

​자유롭고 행복한 은퇴에 이르는 길은 바로 영혼에의 추구이다

​은퇴 생활 전체의 질은 여가를 얼마나 효과적으로 활용하느냐에 달려 있다

​일 없이 자신의 자유 시간을 생산적으로 살아가는 방법을 배우려면

두가지 덕성 즉 자발성과 창조성을 갖고 있어야 한다

​성취 지향적 일중 독자들에겐 그들이 좋아하는 것 즉

일에다 시간을 바칠 수 있도록 도와 주는 게 더 유익하다

​학문과 배움을 향한 열정만 있다면 노년의 여가보다 더 즐거운것은 없다- 키케로

​은퇴를 최대한 잘 활용하려면 자신의 정체성을 검토해 보는것이 좋다

​자신의 본질에 귀기울여 매 순간을 살면

직업이나 경력에 자신을 투사하는 일은 더이상 일어나지 않을 것이다

지금까지 해온 일을 전부 합한것보다 당신은 훨씬 많은것을 지닌 존재라는 사실을 잊지 말라

일을 완전히 손에서 놓고 어떤 사람이 되고 싶은지 스스로에게 물어봐라

그리고 그것을 노트에 적어 보라

자신의 5가지 장점을 기록해 보라

이런 장점들은 강한 야심 뛰어난 업무 능력과 성실성 등 일과 관련된 특징이 전혀 아닐수도 있다

진정한 자아는 일과 관련된 피상적인 정체성을 좋아하지 않는다

진정한 자아는 경험하는 일에 뒤따르는 마음의 즐거움과 평화를 불러 온다

​은퇴는 자신의 가치를 일깨우고 자신에게 무엇이 진정 중요한지를 발견하는 시기이다

​우리는 삶의 목적을 발견하기 어려울 때 스스로에게 이렇게 물어 보아야 한다 

내게 중요한것은 무엇인가 

나를 행복하게 만드는것은 무엇인가 

유년시절 나를 행복하게 했던 일로써 다시 해 보고 싶은 일은 무엇인가 

아주 많은 돈을 갖거나 유명 해지는것을 제외하고 나를 훨씬 행복하게 해 주는것은 무엇인가 

가장 자랑스럽게 여기는 재능이나 능력은 무엇인가 

늘 새롭고 흥미롭게 나를 자극하는것은 무엇인가 

어떤 일에 자신이 가장 창조적이라고 느끼는가 

직장에서 열심히 일하는 동안 무시했던 특별한 재능은 무엇인가 

항상 원하기만 했고 한번도 시도해 본 적 없는 하고 싶은 일은 무엇인가요 

어떤 종류의 유산을 남기고 싶은가

​우리 각자의 행동은 우리의 목적에 관해 말해 주는 거울이다

​인간이 두려워 해야할 유일한 실패는 최고라고 생각했던 목표를 끝까지 밀고 나가지 못하는 것이다

​어떤 일을 위해서 은퇴를 해야지 어떤 일로부터 은퇴를 해서는 안 돼요

​모든 사람은 본질적으로 창조적이다

다만 계발하지 못했을 뿐이다

따라서 자신의 창조성을 재발견 할 필요가 있다

​시작하지 않은 일은 결코 이루어지지 않는다

​누구나 세권짜리 소설 한편 쯤은 쓸 수 있다

그 일을 하기 위해선 삶과 문학에 대한 완전한 무지가 필요하다

글쓰기는 가장 오래할 수 있는 일이다

​비오는 일요일 오후에 뭘 해야 할지도 모르면서 많은 사람들은 영원한 삶을 갈망한다- 수전 어츠

​세상은 넓고 할일은 많다

아무것도 하지 않으면 아무것도 아닌 존재가 된다- 앨프레드테니슨

​우리는 높은 수준의 육체적 지적 에너지를 필요로 하는 활동들을 하는것이 가장 좋다

​많은 사람들이 이미 25세 생을 마감하건 만 75세까지 땅에 묻히지 않는다 벤저민 프랭클린

​중요한것은 좋아서 하는일을 잡고 놓지 않는 것이지요

​똑똑해질수록 배울것이 더 많아진다

​진정한 교육은 우리를 자아에서 끄집어 내어 훨씬 훌륭한 존재로

그리고 우리를 모든 인류와 연결된 무욕의 존재로 만드는 것이다 낸시 에스터

​20 세건 87세건간에 배움을 멈추면 사람은 누구나 늙은이다

배움을 멈추지 않는 사람은 항상 젊다

삶에서 가장 훌륭한 일은 자신의 정신을 젊게 유지하는 것이다 핸리 포드

​좋은 친구 좋은 책 그리고 살아 있는 양심 이 셋이야 말로 이상적인 삶의 조건이다 마크 트웨인

​친구를 사귀기에 가장 좋은 때는 친구가 필요하기 전이다

​은퇴자는 과거의 직장 동료들에게서 진한 우정을 기대하기는 힘들 것이다

일로 만난 직장내의 인간관계는 사실 일로 연결된 딱딱한 관계이기때문에

우정을 유지하기가 쉽지 않다

​당신의 최근 프로젝트가 성공했는지 결코 묻지 않는 사람

커리어란 말을 결코 쓰지 않는 사람과 사귀어라 그가 바로 친구다

​우정은 명사가 아니라 동사라는 사실을 기억할 필요가 있다

달리 말해 우정을 항상 살아 움직이게 하기 위해서는 지속적인 노력이 필요하다

책과 친구는 많아서는 안 되지만 훌륭해야 한다 그리스 속담

미소를 띠면 친구가 생기고 인상을 쓰면 주름이 생긴다

​친구를 사귀기에 좋은 장소와 활동

​투자클럽이나 독서 회 등 개인적 관심으로 결성된 모임

자신의 재능을 펼칠 수 있는 사회운동 혹은

환경보호 단체 자선 단체에서 자원봉사 대학은 평생교육 강좌에 참석 교회나 기타 종교모임

​내가 먼저 관심을 표시하면 남이 먼저 관심을 가져 사귀는것보다 더 쉽게 새로운 사람과 친해질 수 있다

다른 사람의 관계의 대상이 되기보다는 다른 사람에게 관심을 보이라는 말이다

다른 사람에게 배울 게 없다고 생각하는 태도는 금물이다

세상은 배울 것 투성이다

​사랑은 단지 수다일 뿐이고 중요한것은 우정이다 갤레트버기스

​함께 자라는 데 오랜 시간이 걸리는 삼나무들처럼 훌륭한 친구가 되는데는 시간이 필요하다

평생 너를 알지 못하면서 그저 안면만 있는 사람보다 처음 만난 그순간 너를 잘 이해하는 사람이 친구다

어떤 사람은 종교에 의지하고 어떤 사람은 시를 추구하는 데 나는 친구에게 간다 버지니아 울프

​많은 남성과 여성은 기대하지 않았을 때 그리고

필사적으로 짝을 찾아 나서지 않았을 때 아주 자연스럽게 특별한 사람이 자신의 삶 속으로 들어온다

​내가 누구에게 조언을 해야 한다면 그것은 적어도 1년은 완전히 혼자서 살아 보라는 것이다

​조기 은퇴한 경우 은퇴 후 10년이 가장 만족스러운 시기가 될 것이다

​노화의 원인 중 30%만이 유전적인 것이며 나머지 70%는 라이프 스타일에 달려 있다고 밝혔다

​내게 최고의 의사 3명이 있다면 그것은 건강한 음식 운동 그리고 긍정적 태도이다

​소식은 최고의 건강법 팔할쯤 먹었을 때 수저를 놓아라

​흥미롭게도 영양학자들은 적량의 고기 1인분은 85 그람인데

그것은 양고기든 닭고기든 소고기든 간에 대략 카드 한벌 크기와 비슷하다고 한다

또 치즈 한끼의 적량은 28 그람인데 그 크기는 엄지손가락 끝만 하고

적당한 한끼의 파스타 양은 테니스공 크기만 하다고 한다

​신은 결코 인간이 인간을 고칠 수 있도록 만들지 않았다 존 드라이든

최소한 매일 1시간씩은 걸어라

​여행의 즐거움은 방랑에 있다 존 로빈슨

​여행은 중요한 세상사의 사소한 부분이기도 하며

사소한 세상사의 중요한 한 부분이기도 하다 안느 쏘피 스와친느

멋진 여행을 하는 방법

목적지를 현명하게 선택하라

마음에 맞는 친구들과 조그만 산골을 여행하는것이 그저 그런 사람들과 파리나 뉴욕을 여행하는것보다 낫다

자신이 좋아하고 추구하는 일이 무엇인지 살펴보고 그 일을 여행 계획에 포함시켜라

즐거운 여행의 열쇠는 스트레스나 강박감을 느끼지 않는 것이다

너무 벅찬 스케줄을 잡지 마라

여유를 가질 수 있도록 아무런 스케줄도 없는 자유시간을 포함 시켜라

승용차로 여행할 때 서둘러 목적지에 도착하려고 애쓰지 말라

중간에 차를 멈추고 흥미로운 유적지 표지판을 읽으면서 이동하라

​여행객 전문식당에 가는 대신 그 지역의 풍물을 느낄 수 있는 카페나 식당을 가라

단기임대 아파트 빌라 오두막을 빌려 비싼 호텔비와 식비를 쓰지 않도록 하라

부모님의 고향이나 자신이 살았던 추억 어린 장소를 택해 봐라

상상 여행을 하라

전혀 새로운 여행지를 택해 보라

선술집 커피숍 작은식당등을 찾아서 그들의 이야기 웃음을 들어 봐라

다른 무엇보다 더 즐겁게 즐기고 싶은 일이 하나 있다면 그것은 무엇인가 그 일을 해보라

​사람들은 여행이 마음을 넓혀 준다고 말한다

그러나 그 전에 여행을 통해 넓혀 질 마음을 갖고 있어야 한다 gk 체스 패턴

​세계는 하나의 책이다 그리고 여행하지 않는 사람은 단지 그 책의 첫페이지만 읽은 것이다

성 아우구스티누스

​행복은 실제로 벌어진 일이 아니라 우리의 마음 상태에 달려 있다

​만년은 한 인간의 삶에서 가장 달콤한 순간이다

​에리히 프롬은 현대인은 자신이 뭘 원하는지 알고 있다는 망상 속에 살아가지만

실은 자신이 원한다고 생각하는것은 원하고 있을 뿐이다라고 말했다

​은퇴 생활을 하는데 가장 어려운 일은 자기 자신의 꿈에 충실한 삶

대중과 거리를 두는 삶을 선택하는 일인 듯하다

삶의 최고 순간이 될수도 있는 은퇴기에 다른 외적 요인들이 추동 되어서는 곤란하다

다른 사람들이 추구하는것을 따라 하는것은 의미가 없다

​우리의 행불행은 많은 부분 우리의 환경이 아니라 우리의 성품에 달려 있다

​돈 지위 미모 사회적 명예는 장기적으로 볼 때 삶의 만족도에 그다지 큰 영향을 미치지 못한다

​자유는 항상 그리고 전적으로 다르게 생각하는 사람을 위한 것이다

행복한 사람은 주변에 신경 쓰기보다 자기자신한테 집중한다

사회 집단과 거리를 둘수록 자기 발견 모험 그리고 행복에 이를 가능성은 커진다

인생의 황금기는 황금을 찢어 버릴 때 찾아온다

​돈은 결코 사람을 행복하게 만든적이 없으며 앞으로도 그럴 것이다

돈의 본질은 행복과는 전혀 무관하다

돈이 많을수록 사람은 더 많은 돈을 원한다

돈은 부족함을 메워 주는것이 아니라 부족함을 느끼게 한다

​돈이 있다는것은 미인을 얻는것과 비슷하다

사는데 재미는 더 있겠지만 반드시 필요한것은 아니다

​나는 가장 큰 부를 누리고 사는데 그것은 부를 갈망하지 않는 것이다 엘레오노라두세

​지금은 자신에게 무엇이 없는지 생각할 때가 아니다

가지고 있는것으로 무엇을 할 수 있는지 생각해야 한다

​살아 있는 동안 행복하라

아주 오랜시간 무덤에 묻혀 있을 것이므로

​소설을 쓰거나 공원을 걷거나 친구와 대화를 하거나 샤워를 하건간에 어떤 활동이든

그것에 완전히 몰입하면 모든 세상이 나를 중심으로 천천히 움직이기 시작한다

순간을 살아가는 데 도움이 되는 가장 좋은 책은

에크하르트 톨레의 지금 이 순간의 힘 한국판은 지금 이 순간을 살아라이다.

오늘 즐기지 않으면 행복은 영원히 사라져 버린다

​부자로 죽는것은보다 부자로 사는것이 더 좋다

부자로 죽는것은 헛되이 사는 것이다

재산 쓰기를 두려워하는자는 재산에 어울리지 않는 사람이다

이상하게도 많은 사람들은 여생은 10년밖에 안 남았는데도 필요한 돈이 10배나 갖고 산다

​가장 이상적인것은 장의사에게 준 마지막 수표가 부도나는 것이다

​사람을 늙게 만드는것은 바로 늙은이 같은 생각을 하는 것이다

​여배우 소피아 로렌은 젊음을 용솟음치게 하는 샘이 있는데

그것은 자신의 마음, 자신의 재능, 창조성 그리고 자신이 사랑하는 사람들의 삶이다

​이런것을 잘 사용하는 법을 알면 여러분은 진정 나이를 극복할 수 있다라고 말했다

​인간의 굴레의 작가 서머싯 몸은 84세에 그의 마지막 작품을 썼다

​주세페 베르디는 80대에도 여전히 오페라를 작곡했고 조지 버나드 쇼는 90대에도 희곡을 썼다.

마음의 푸른 나무를 심어 두면 아마도 지저귀는 새가 날아들 것이다 중국 속담

​세상을 살면서 진정 하고 싶은 일이 무엇인지 찾을 시간을 가져라

더 많이 위험을 감수하라

느긋하라

삶을 너무 심각하게 여기지 말라

더욱 인내 하라

어렸을때 꿈이 무엇 이었는가 차라리 피터팬 신드롬을 진 채 사는게 잘사는 방법이다

지금 이 순간을 더욱 충실하게 살아라

​자신의 꿈을 실현하는 데 걸림돌이 되는 친구 친척 사회 미디어 광고로부터의 영향을 최소화 하라

​부족한 부분을 항상 창조성으로 보완할 수 있다

인생은 포커게임과 같다

세번 잃었다고 해서 게임이 끝난것이 아니다

​결국에 가장 중요한것은 얼마나 잘 사랑했느냐

얼마나 충만한 삶을 살았느냐

얼마나 집착하지 않는 법을 배웠느냐는 것이다

​부처에 따르면 생각한 대로 이루어진다

그러므로 항상 자신과 자신의 삶이 정말 중요한것처럼 생각하고 행동해야 한다

그렇게 하면 곧 놀랍게도 원하는 대로 이루어질 것이다

안락함은 양날의 칼이다

약간의 안락함은 건강과 행복을 증진시키지만

단순하게 안락함만을 추구하면 건강과 행복과 모두를 잃는다

편한 삶이 행복한 삶은 아니다

어렵고 불편한 선택을 했을때 인생은 쉽고 편안해질수 있다

인생은 이런 진리를 깨닫는 여정이다

자유롭고 행복한 은퇴를 한다는것은 태도와 관련된다

자신이 세상에 기여하는 모든 정신적 에너지는 자신에게 되돌아 온다

자신 내면에 숨어 있는 열정을 계속 유지해야 한다

최우선 과제는 자기 자신이 되는 것이다

​삶의 옳은 방식이란 없으며 단지 자신의 방식만이 있을 뿐이다

행복은 우리가 희망하는 것이지 그 자체로 목적이 되어서는 안된다

잘 살아야 한다

단지 평범한 삶을 살것이 아니라 멋진 삶을 살아야 한다

여러분은 태어나면서 세가지 특별한 선물을 받았다

삶 사랑 웃음이 그것이다

이런 선물을 다른 사람들과 나누는 법을 배우라

여러분의 목표는 삶에서 할 수 있는 모든것을 즐기는 것이어야 한다

주변에 있는 모든것이 삶이다

모든 감각을 동원해 온 몸으로 살아야 한다

인생에 귀 기울이고 인생을 바라보고 인생을 느껴라

그리고 자신에게 솔직하라

중요한 건 오직 자기 자신이다

자신에 집중하라

무엇이 기쁨과 즐거움을 주는지 스스로에게 물어봐라

은퇴 생활은 하나의 게임이다

행복한 사람은 그 게임을 직접 뛰는 선수들이고 불행한 사람은 구경만 하는 관객들이다

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